cucina.jugariu.ro

Nu numai vara trebuie sa le dam fructe la copii. Din toamna pana in primavara se intinde “sezonul” de gripe, viroze respiratorii si micutii nostri au nevoie de o alimentatie sanatoasa care sa le intareasca imunitatea.

Puteti prepara in weekend acest shake si sa puneti la congelator cate un paharel pentru fiecare zi din saptamana urmatoarea. Astfel copilul dumneavoastra o sa aiba asigurate o parte din vitaminele necesare zilnic.

Ingrediente:

• 1/2 L lapte
• 1-2 kiwi
• 1 portocala
• 1/2 pepene galben
• 1 borcan de compot de caise/piersici (500g)
• 1 borcan de compot de ananas (500g)
• miere de albine dupa gust

Intr-un blender se mixeaza toate ingredientele (folositi atat sucul, cat si pulpa de la fructele din compoturi). Se servesc in pahare cu pai.

Se obtine aproximativ 2 l de shake.

Ingrediente:

• 1/2 kg capsuni
• 200 ml lapte (puteti pune mai mult daca vreti)
• 2 banane
• zahar/miere de albine

Puneti ingredientele in blender si mixati la putere mare.

Laptele daca vreti il puneti rece de la frigider sau il puneti inghetat si mixati in blender impreuna cu celelalte ingrediente.

Este un shake delicios si rapid de facut.